분류 전체보기20 7가지 소비 습관 교정을 통한 지출 줄이기 “돈은 열심히 버는데 다 어디로 새는 건가”라고 느낀다면, 그 원인은 소득이 아닌 소비 습관에 있을 수 있습니다. 돈이 새어나가는 무의식적인 패턴을 바꾸는 것만으로도 매달 수십만 원을 절약할 수 있습니다. 이번 글에서는 실생활에서 바로 적용 가능한 소비 습관 교정 팁 7가지를 소개합니다.1. 일주일에 하루, 노 스펜드 데이(무지출 데이) 만들기일주일에 하루는 의도적으로 돈을 전혀 쓰지 않는 날로 정해보세요. 처음에는 쉽지 않지만, 돈을 쓰지 않아도 되는 날을 몸에 익히면 소비 억제력이 올라갑니다. ✅ 팁 : 월·수·금 중 하루를 정해 실천 → 자연스럽게 불필요한 지출 감소2. 무의식 중 나가는 결제 습관 버리기간편결제, 자동이체, 무의식적 카카오페이 사용 등은 지출을 감지하기 어렵게 만듭니다. 적어도 큰.. 2025. 6. 19. 월급관리 전략과 체크리스트, 사회초년생들에겐 필수! 누구에게나 설렐 수 있는 첫 월급 경험, 하지만 돈은 계획 없이 쓰기 시작하면 사라지는 속도도 빠릅니다. 재테크의 시작은 월급관리에서 출발합니다. 이번 글에서는 사회초년생을 위한 실질적인 월급관리 전략과 실천 가능한 체크리스트를 정리해드립니다.1. 50:30:20 법칙으로 월급을 분배하라자산 관리 비율은 기본적으로 다음과 같습니다.50% 생활비: 식비, 교통비, 통신비 등 고정 지출30% 소비/자기계발 : 문화생활, 취미, 학습 등20% 저축/투자 : 예금, 청약, 적립식 펀드 등단순하지만 매우 실용적인 기준입니다. 소득이 적더라도 일정한 비율을 지키는 습관을 먼저 들이는 것이 중요합니다.2. 통장 쪼개기 전략 & 자동이체 설정매달 자동으로 돈이 빠져나가도록 통장을 쪼개면, 스스로 통제하지 않아도 관리가.. 2025. 6. 19. 생산성을 높일 수 있는 무료 앱 TOP5 (2025년 최신) 매번 세우는 계획이지만 제대로 실행되지 않는다면, 도구의 힘을 빌려보는 것도 좋은 방법입니다. 오늘은 2025년 기준으로 시간관리와 자기계발에 도움이 되는 무료 앱 5가지를 소개합니다. 생산성을 올리는 비서들을 스마트폰 속에서 지금 만나보세요.1. 올인원 생산성 관리 - Notion추천 대상 : 계획 세우기 좋아하는 사람, 콘텐츠 정리 마니아 기능요약할 일 관리, 메모, 캘린더, DB 정리 등 통합 기능템플릿 공유로 업무/학습 루틴 자동화 가능웹/앱 연동으로 멀티 디바이스 지원노션은 단순한 메모앱이 아니라 디지털 워크스페이스입니다. 자기계발 루틴을 체계적으로 만들고 싶은 분에게 강력 추천합니다.2. 강한 집중력을 위한 타이머 - Forest추천 대상 : 스마트폰 중독에서 벗어나고 싶은 분 기능 요약타이머.. 2025. 6. 19. 인생을 바꾸는 튀근 후 1시간 자기계발 루틴 퇴근 후, 피곤한 몸을 이끌고 소파에 누워 TV나 스마트폰을 보다 하루가 끝나버리진 않으셨나요? 사실 많은 사람들이 느끼는 '시간 부족'은 아침이 아니라 저녁 시간 관리 부족에서 비롯됩니다. 이번 글에서는 퇴근 후 1시간으로 인생을 바꾸는 자기계발 루틴을 제안드립니다.1. '전환의 시간'은 퇴근 후 30분 부터업무 모드에서 자기계발 모드로 전환하기 위한 의식적인 리셋은 중요합니다. 다음과 같은 간단한 루틴을 추천합니다.산책 또는 따뜻한 샤워디지털 디톡스 : 스마트폰 비행기 모드 설정뇌 리셋을 위한 조용한 음악 감상2. 저녁에도 가능한 ‘30분 집중 학습’많은 사람들은 공부는 아침에 해야 잘 된다고 생각하지만, 저녁 뇌는 외부 자극에 덜 방해받는 상태이기도 합니다. 다음과 같은 자기계발 활동을 추천합니다... 2025. 6. 19. 습관을 유지하는 실전 전략 7가지. 이제 작심삼일은 없다! 새로운 다이어리, 다짐 글, 새로운 앱까지. 우리는 수없이 습관을 만들려 하지만 대부분 며칠 만에 포기하곤 합니다. 그 이유는 의지 부족이 아니라 방법의 부재입니다. 이번 글에서는 작심삼일을 극복하고 습관을 유지하는 실전 전략 7가지를 소개합니다.1. 습관의 단위를 작게 쪼개라“하루 30분 운동”보다는 “일단 운동화 신고 나가기”처럼 확실하고 작은 행동들로 시작하세요. 간단한 행동일수록 뇌의 거부감이 줄어듭니다.2. 트리거와 습관을 연결하라기존 루틴에 새로은 습관을 붙이는 것이 가장 쉽습니다.양치 후 → 영어 단어 5개 보기커피 마시며 → 독서 10분이렇게 하면 행동을 기억하기 쉬워지고 자동화됩니다.3. 눈에 띄기 쉬운 곳에 시작한 날을 표시하라달력, 앱, 노트 등 눈에 보이는 곳에 습관 체크를 하세요.. 2025. 6. 19. 뇌과학 기반 루틴을 통한 집중력 향상 하루 종일 스마트폰이나 잡생각에 방해받고 일에 집중하지 못하고 계신가요? 집중력은 타고나는 능력이 아니라, 과학적으로 훈련 가능한 기술입니다. 이번 글에서는 뇌과학 기반의 루틴을 통해 집중력을 높이는 방법을 소개합니다.1. 도파민 루프를 관리하라집중력을 해치는 가장 큰 원인은 바로 도파민 과부하입니다. SNS, 알림, 짧은 영상 등 즉각적인 자극은 뇌를 피로하게 만들고 깊은 집중을 방해합니다. 다음과 같은 방법들은 해결할 수 있는 관리 방법입니다.기상 후 1시간은 디지털 기기 사용 금지업무 시작 전 SNS 앱 로그아웃 또는 삭제도파민 디톡스를 위한 ‘무자극 시간’ 설정2. 뇌가 집중하는 시간대 활용하기뇌의 각성과 집중도는 하루 중 일정한 패턴을 보입니다. 평균적으로 다음 시간대에 뇌 집중력이 최고조에 이.. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 다음
